Calorías de una hallulla
279kcal
en una hallulla de panadería · ~90 g
Proteína
9,8 g
Carbohidratos
46,8 g
Grasa
5,8 g
Fibra
1,8 g
Por 100 g: 310 kcal. Equivale a cerca del 14 % de un día de 2.000 kcal, la referencia de las etiquetas.
La hallulla es la otra mitad de la once chilena. A diferencia de la marraqueta, su masa lleva grasa (manteca o margarina), por eso es más densa y compacta. Una unidad de panadería pesa entre 80 y 100 gramos. No existe en la base de USDA, así que usamos el pan blanco de mesa, que tiene una proporción de grasa parecida.
Así lo calculamos
Sumamos cada ingrediente por gramos con los valores de USDA FoodData Central (base SR Legacy). La receta es una porción típica; si la tuya lleva más o menos de algo, cambia el total.
| Ingrediente | Gramos | kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| Hallulla (equivalente: pan blanco de mesa) · equivalente USDA más cercano: pan blanco de mesa USDA 172793 | 90 | 279 | 9,8 g |
| Total | 279 | 9,8 g |
Si lo pides distinto
| Variante | kcal | Diferencia |
|---|---|---|
| Con queso (30 g) | 386 | +107 |
| Con palta (60 g) | 375 | +96 |
Cómo encaja en tu día
Gramo por gramo, la hallulla tiene un poco más de energía que la marraqueta por la grasa de la masa. No hace falta elegir una u otra: lo que cambia tu día es con qué la rellenas. Un relleno con proteína hace que la once te dure hasta la cena.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una hallulla?
Una hallulla de panadería, de unos 90 g, tiene alrededor de 279 kcal, según la receta de referencia de esta página calculada con datos de USDA. La cifra real cambia con el tamaño de la porción y con cuánta grasa lleve la preparación.
¿Cuánta proteína tiene una hallulla?
Alrededor de 9,8 g de proteína por porción, junto con 46,8 g de carbohidratos y 5,8 g de grasa.
¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de hallulla?
Unas 310 kcal por cada 100 g de hallulla ya preparado.
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Información general de referencia, no una indicación médica ni nutricional personalizada. Si estás embarazada, tienes diabetes, una enfermedad renal, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o eres menor de 18 años, consulta a un profesional antes de cambiar lo que comes.