Calorías de un pan amasado
357kcal
en un pan amasado casero · ~100 g
Proteína
7,9 g
Carbohidratos
54,4 g
Grasa
11,3 g
Fibra
1,9 g
Por 100 g: 357 kcal. Equivale a cerca del 18 % de un día de 2.000 kcal, la referencia de las etiquetas.
El pan amasado es el pan de campo: harina, manteca, leche o agua, y horno. Cada receta cambia la cantidad de manteca, y eso es lo que más mueve sus calorías. Calculamos una unidad de unos 100 gramos horneados, hecha con 70 gramos de harina y 10 de manteca.
Así lo calculamos
Sumamos cada ingrediente por gramos con los valores de USDA FoodData Central (base SR Legacy). La receta es una porción típica; si la tuya lleva más o menos de algo, cambia el total.
| Ingrediente | Gramos | kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| Harina de trigo blanca USDA 168936 | 70 | 255 | 7,2 g |
| Manteca USDA 171401 | 10 | 90 | 0 g |
| Leche entera USDA 171265 | 20 | 12 | 0,6 g |
| Total | 357 | 7,9 g |
Si lo pides distinto
| Variante | kcal | Diferencia |
|---|---|---|
| Con más manteca (20 g en total) | 447 | +90 |
Cómo encaja en tu día
Si es casero y lo comes tibio, lo difícil es quedarse en uno. Sírvete el que vas a comer y guarda el resto antes de sentarte: es más fácil que decidir a mitad de la once.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un pan amasado?
Un pan amasado casero, de unos 100 g, tiene alrededor de 357 kcal, según la receta de referencia de esta página calculada con datos de USDA. La cifra real cambia con el tamaño de la porción y con cuánta grasa lleve la preparación.
¿Cuánta proteína tiene un pan amasado?
Alrededor de 7,9 g de proteína por porción, junto con 54,4 g de carbohidratos y 11,3 g de grasa.
¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de pan amasado?
Unas 357 kcal por cada 100 g de pan amasado ya preparado.
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¿Tu porción es distinta?
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Información general de referencia, no una indicación médica ni nutricional personalizada. Si estás embarazada, tienes diabetes, una enfermedad renal, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o eres menor de 18 años, consulta a un profesional antes de cambiar lo que comes.