Calorías de un huevo
72kcal
en un huevo grande · ~50 g
Proteína
6,3 g
Carbohidratos
0,4 g
Grasa
4,8 g
Fibra
0 g
Por 100 g: 144 kcal. Equivale a cerca del 4 % de un día de 2.000 kcal, la referencia de las etiquetas.
Un huevo grande sin cáscara pesa unos 50 gramos y tiene alrededor de 70 kcal y 6 gramos de proteína. Duro o a la copa queda igual; frito suma el aceite de la sartén.
Así lo calculamos
Sumamos cada ingrediente por gramos con los valores de USDA FoodData Central (base SR Legacy). La receta es una porción típica; si la tuya lleva más o menos de algo, cambia el total.
| Ingrediente | Gramos | kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| Huevo USDA 171287 | 50 | 72 | 6,3 g |
| Total | 72 | 6,3 g |
Si lo pides distinto
| Variante | kcal | Diferencia |
|---|---|---|
| Frito | 90 | +18 |
| Dos huevos | 143 | +71 |
Cómo encaja en tu día
Es la forma más barata y rápida de sumar proteína a un desayuno o a una once. Dos huevos con una marraqueta te duran mucho más que la marraqueta sola.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un huevo?
Un huevo grande, de unos 50 g, tiene alrededor de 72 kcal, según la receta de referencia de esta página calculada con datos de USDA. La cifra real cambia con el tamaño de la porción y con cuánta grasa lleve la preparación.
¿Cuánta proteína tiene un huevo?
Alrededor de 6,3 g de proteína por porción, junto con 0,4 g de carbohidratos y 4,8 g de grasa.
¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de huevo?
Unas 144 kcal por cada 100 g de huevo ya preparado.
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Información general de referencia, no una indicación médica ni nutricional personalizada. Si estás embarazada, tienes diabetes, una enfermedad renal, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o eres menor de 18 años, consulta a un profesional antes de cambiar lo que comes.