Calorías de una cucharada de manjar
63kcal
en una cucharada colmada · ~20 g
Proteína
1,4 g
Carbohidratos
11,1 g
Grasa
1,5 g
Fibra
0 g
Por 100 g: 315 kcal. Equivale a cerca del 3 % de un día de 2.000 kcal, la referencia de las etiquetas.
Una cucharada colmada de manjar pesa unos 20 gramos y tiene cerca de 65 kcal, casi todas de azúcar. Es poco por cucharada; se acumula cuando va en la marraqueta, en el alfajor y en la torta el mismo día.
Así lo calculamos
Sumamos cada ingrediente por gramos con los valores de USDA FoodData Central (base SR Legacy). La receta es una porción típica; si la tuya lleva más o menos de algo, cambia el total.
| Ingrediente | Gramos | kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| Manjar (dulce de leche) USDA 173461 | 20 | 63 | 1,4 g |
| Total | 63 | 1,4 g |
Si lo pides distinto
| Variante | kcal | Diferencia |
|---|---|---|
| Tres cucharadas | 189 | +126 |
Cómo encaja en tu día
Una cucharada en la once cabe perfecto. Si quieres algo dulce más seguido, sírvelo en un plato en vez de comer del frasco: es la manera más simple de saber cuánto va.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una cucharada de manjar?
Una cucharada colmada, de unos 20 g, tiene alrededor de 63 kcal, según la receta de referencia de esta página calculada con datos de USDA. La cifra real cambia con el tamaño de la porción y con cuánta grasa lleve la preparación.
¿Cuánta proteína tiene una cucharada de manjar?
Alrededor de 1,4 g de proteína por porción, junto con 11,1 g de carbohidratos y 1,5 g de grasa.
¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de manjar?
Unas 315 kcal por cada 100 g de manjar ya preparado.
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Información general de referencia, no una indicación médica ni nutricional personalizada. Si estás embarazada, tienes diabetes, una enfermedad renal, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o eres menor de 18 años, consulta a un profesional antes de cambiar lo que comes.