Calorías de una porción de papas fritas
468kcal
en una porción mediana de papas fritas · ~150 g
Proteína
5,1 g
Carbohidratos
62,2 g
Grasa
22,1 g
Fibra
5,7 g
Por 100 g: 312 kcal. Equivale a cerca del 23 % de un día de 2.000 kcal, la referencia de las etiquetas.
Una porción mediana de local, unos 150 gramos, ronda las 470 kcal. Casi la mitad de esas calorías es aceite. Las papas en sí no son el problema: la misma papa cocida tiene menos de un tercio de las calorías.
Así lo calculamos
Sumamos cada ingrediente por gramos con los valores de USDA FoodData Central (base SR Legacy). La receta es una porción típica; si la tuya lleva más o menos de algo, cambia el total.
| Ingrediente | Gramos | kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| Papas fritas USDA 170698 | 150 | 468 | 5,1 g |
| Total | 468 | 5,1 g |
Si lo pides distinto
| Variante | kcal | Diferencia |
|---|---|---|
| Porción chica (100 g) | 312 | -156 |
| Porción grande (250 g) | 780 | +312 |
Cómo encaja en tu día
Si acompañan un sándwich, pídelas para compartir. Si las haces en casa, al horno o en freidora de aire con una cucharadita de aceite quedan muy cerca en sabor y muy lejos en calorías.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una porción de papas fritas?
Una porción mediana de papas fritas, de unos 150 g, tiene alrededor de 468 kcal, según la receta de referencia de esta página calculada con datos de USDA. La cifra real cambia con el tamaño de la porción y con cuánta grasa lleve la preparación.
¿Cuánta proteína tiene una porción de papas fritas?
Alrededor de 5,1 g de proteína por porción, junto con 62,2 g de carbohidratos y 22,1 g de grasa.
¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de papas fritas?
Unas 312 kcal por cada 100 g de papas fritas ya preparado.
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Información general de referencia, no una indicación médica ni nutricional personalizada. Si estás embarazada, tienes diabetes, una enfermedad renal, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o eres menor de 18 años, consulta a un profesional antes de cambiar lo que comes.